Bewegen & medicatie: Samen sterker tegen obesitas

Medicatie zoals Wegovy® (semaglutide), Mysimba® (naltrexon/bupropion) of Mounjaro® (tirzepatide) kan helpen bij gewichtsverlies. Maar pas in combinatie met beweging maak je echt verschil – voor je lichaam én hoe je je voelt.

Waarom beweging zoveel bijdraagt

Beweging versterkt de werking van obesitasmedicatie. Je verbrandt meer vet, behoudt spiermassa en je bloedsuiker blijft stabieler. Tegelijk merk je vaak mentaal verschil: meer energie, meer rust en meer vertrouwen in jezelf.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mensen meer gewicht verliezen én het beter vasthouden wanneer medicatie gecombineerd wordt met beweging. Ook de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) benadrukt dat een actieve leefstijl cruciaal is voor duurzaam resultaat.

Je staat er niet alleen voor

Bewegen hoeft geen grote stap te zijn. Het begint met doen wat bij jou past. En precies daar helpen onze leefstijlcoaches je bij. Je krijgt persoonlijke begeleiding die aansluit op jouw leven, jouw ritme en jouw doelen. Samen werk je aan haalbare oefeningen, kleine aanpassingen en praktische routines die écht vol te houden zijn.

Zo zet je de eerste stap

• Begin klein: drie keer per week een halfuur wandelen is al winst

• Kies iets wat je leuk vindt: fietsen, dansen of tuinieren telt ook

• Doe ook aan krachttraining: dat helpt om je spiermassa te behouden

• Stel haalbare doelen: kleine stappen geven groot resultaat

• Zoek steun: onze leefstijlcoaches helpen je met praktische oefeningen en haalbare keuzes die bij jouw leven passen

Samen werkt beter

Bij MiGuide Direct combineren we obesitasmedicatie met leefstijlcoaching. Jij krijgt een persoonlijk programma, met deskundige medische begeleiding én één-op-één coaching. Zo bouw je stap voor stap aan een gezonder gewicht en een nieuwe balans – op jouw tempo, in jouw ritme.

Bronnen:

• Swift, D. L., Johannsen, N. M., Lavie, C. J., Earnest, C. P., & Church, T. S. (2014). The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance. Progress in Cardiovascular Diseases, 56(4), 441–447. https://doi.org/10.1016/j.pcad.2013.09.012

• Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). (2022). Obesity and overweight. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight